【BET88】 Link vào BET88 Đăng Ký & Đăng Nhập

Link BET88 Đăng Ký & Đăng Nhập

Lời khuyên về chế độ ăn cho những người mắc viêm tuyến giáp Hashimoto

Một số chế độ ăn uống, bao gồm chế độ ăn theo Autoimmune Protocol (AIP) hoặc chế độ ăn không chứa ngũ cốc hay gluten, có thể giúp giảm viêm - yếu tố góp phần vào bệnh viêm tuyến giáp Hashimoto.

Nghiên cứu cho thấy chế độ ăn uống và lối sống đóng vai trò quan trọng trong việc kiểm soát Hashimoto. (Nguồn: iStock)
Nghiên cứu cho thấy chế độ ăn uống và lối sống đóng vai trò quan trọng trong việc kiểm soát Hashimoto. (Nguồn: iStock)

Viêm tuyến giáp Hashimoto là một bệnh tự miễn, trong đó mô tuyến giáp bị phá hủy dần bởi các tế bào lympho - một loại bạch cầu thuộc hệ miễn dịch.

Tuyến giáp là một tuyến nội tiết có hình dạng giống con bướm, nằm ở dưới cổ, tiết ra hormone ảnh hưởng đến hầu hết các cơ quan trong cơ thể. Nó cũng kiểm soát quá trình trao đổi chất và sự phát triển. Khi tuyến này bị tổn thương, cơ thể sẽ không sản xuất đủ hormone tuyến giáp.

Bài viết này giải thích những thay đổi về chế độ ăn và lối sống có thể mang lại lợi ích cho người mắc viêm tuyến giáp Hashimoto.

Chế độ ăn và lối sống ảnh hưởng đến Hashimoto như thế nào?

Viêm tuyến giáp Hashimoto là một trong những rối loạn tuyến giáp phổ biến. Ngay cả khi được điều trị bằng thuốc, các triệu chứng vẫn có thể ảnh hưởng đáng kể đến chất lượng cuộc sống.

Bệnh xảy ra ở nữ nhiều hơn (90%), thường gấp 7-8 lần so với nam. Bệnh xảy ra ở mọi lứa tuổi, nhưng thường gặp từ 30-60 tuổi, có thể có yếu tố Bet88.Com Link Nhà Cái Bet88 BMXCT Uy Tín, và có thể có một số bệnh tự miễn khác như: thiếu máu ác tính, đái tháo đường tuýp 1, teo tuyến thượng thận vô căn, suy cận giáp vô căn, nhược cơ, viêm khớp dạng thấp, viêm gan mạn tấn công, bạch biến, bạc tóc sớm, xơ gan do mật, hội chứng Sjogren.

Nghiên cứu cho thấy chế độ ăn uống và lối sống đóng vai trò quan trọng trong việc kiểm soát Hashimoto, vì nhiều người vẫn còn triệu chứng dù đã dùng thuốc. Ngoài ra, nhiều người có triệu chứng nhưng không được kê thuốc nếu hormone chưa thay đổi rõ rệt.

Cụ thể, việc điều chỉnh chế độ ăn và lối sống có thể giúp: giảm viêm - yếu tố liên quan chặt chẽ đến chế độ ăn và có thể là nguyên nhân thúc đẩy Hashimoto; giảm nguy cơ mắc các bệnh đi kèm như béo phì và tiểu đường; làm chậm hoặc ngăn ngừa tổn thương tuyến giáp do kháng thể tăng cao; kiểm soát cân nặng, đường huyết và cholesterol.

Tuy nhiên, mỗi người mắc Hashimoto phản ứng khác nhau với phương pháp điều trị, vì vậy cách tiếp cận cá nhân hóa là rất quan trọng.

Dưới đây là một số hướng dẫn ăn uống dựa trên bằng chứng khoa học.

Chế độ ăn không gluten và không ngũ cốc

Nhiều nghiên cứu cho thấy người mắc Hashimoto có nguy cơ bị bệnh Celiac (hay bệnh không dung nạp Gluten) cao hơn so với dân số chung. Vì vậy, các chuyên gia khuyến nghị nên tầm soát bệnh Celiac cho tất cả người được chẩn đoán Hashimoto.

Một số bằng chứng cho thấy chế độ ăn không gluten và không ngũ cốc có thể mang lại lợi ích.

Trong một nghiên cứu kéo dài 6 tháng trên 34 phụ nữ mắc Hashimoto, chế độ ăn không gluten giúp giảm mức kháng thể tuyến giáp, đồng thời cải thiện chức năng tuyến giáp và nồng độ vitamin D so với nhóm đối chứng.

Các nghiên cứu khác cũng cho thấy những người mắc Hashimoto hoặc bệnh tự miễn nói chung có thể hưởng lợi từ chế độ ăn không gluten, ngay cả khi không mắc bệnh Celiac.

Chế độ ăn Autoimmune Protocol (AIP)

Chế độ ăn AIP được thiết kế dành cho người mắc bệnh tự miễn. Chế độ này loại bỏ các thực phẩm có khả năng gây hại như: ngũ cốc, sữa, các loại rau họ cà, đường bổ sung, càphê, các loại đậu, trứng, rượu, các loại hạt, đường tinh luyện, dầu tinh chế, phụ gia thực phẩm.

Trong một nghiên cứu kéo dài 10 tuần trên 16 phụ nữ mắc Hashimoto, chế độ AIP giúp cải thiện đáng kể chất lượng cuộc sống và giảm rõ rệt chỉ số viêm CRP.

Tuy kết quả khả quan, vẫn cần thêm các nghiên cứu quy mô lớn và dài hạn hơn. Ngoài ra, chế độ này nên được hướng dẫn và theo dõi bởi chuyên gia Bet88013 com nổ hũ.

Chế độ ăn không lactose

Không dung nạp lactose khá phổ biến ở người mắc Hashimoto.

Nếu bạn nghi ngờ mình không dung nạp lactose, việc loại bỏ các sản phẩm từ sữa có thể giúp cải thiện tiêu hóa cũng như chức năng tuyến giáp và khả năng hấp thu thuốc.

sua-bo.jpg
Nếu bạn nghi ngờ mình không dung nạp lactose, việc loại bỏ các sản phẩm từ sữa có thể giúp cải thiện tiêu hóa cũng như chức năng tuyến giáp và khả năng hấp thu thuốc. (Ảnh: iStock)

Tuy nhiên, cách này không phù hợp với tất cả mọi người, vì một số người mắc Hashimoto vẫn dung nạp sữa tốt.

Chế độ ăn chống viêm

Viêm có thể là yếu tố thúc đẩy bệnh Hashimoto. Vì vậy, chế độ ăn giàu thực phẩm chống viêm như trái cây và rau củ có thể giúp cải thiện đáng kể triệu chứng.

Một nghiên cứu trên 218 phụ nữ mắc Hashimoto cho thấy các dấu hiệu stress ôxy hóa - tình trạng gây viêm mạn tính - thấp hơn ở những người ăn trái cây và rau củ thường xuyên.

Chế độ ăn từ thực phẩm nguyên chất

Áp dụng chế độ ăn ít đường bổ sung và thực phẩm chế biến sẵn, nhưng giàu thực phẩm tự nhiên, giàu dinh dưỡng có thể giúp cải thiện sức khỏe tổng thể, kiểm soát cân nặng, giảm triệu chứng liên quan đến Hashimoto.

Khi có thể, hãy tự nấu ăn tại nhà với các thực phẩm như: rau củ, trái cây, protein (thịt, cá, trứng, đậu…), chất béo lành mạnh, tinh bột giàu chất xơ.

Thực phẩm bổ sung có lợi cho Hashimoto

Một số thực phẩm bổ sung có thể giúp giảm viêm và giảm kháng thể tuyến giáp ở người mắc Hashimoto. Ngoài ra, những người mắc bệnh này thường thiếu một số vi chất dinh dưỡng, nên việc bổ sung có thể cần thiết.

Các thực phẩm bổ sung có lợi bao gồm: selen, kẽm, curcumin (tinh chất nghệ), vitamin D, vitamin nhóm B, magie, sắt./.

Tuyến giáp tuy nhỏ nhưng giữ vai trò quan trọng, vì vậy, tuyến giáp bị rối loạn có thể gây ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe nếu không được phát hiện và điều trị kịp thời.

(Vietnam+)

Trước khi tung ra thị trường, mỗi gói mỳ ăn liền phải trải qua nhiều khâu kiểm tra nghiêm ngặt gồm kiểm soát nguyên liệu đầu vào, quy trình sản xuất và chất lượng đầu ra.

Thành phố Hồ Chí Minh đứng thứ 6 trong danh sách 20 thành phố ẩm thực ngon nhất thế giới năm 2026 do tạp chí Time Out công bố, khẳng định vị thế trên bản đồ ẩm thực thế giới.

Michelin vừa chính thức công bố danh sách nhà hàng năm 2026 của Cẩm nang Michelin, trong đó Thành phố Hồ Chí Minh có 81 đại diện, 47 đại diện còn lại là của Đà Nẵng.

Danh sách nhà hàng mới được Michelin công bố có 193 cơ sở-bao gồm 11 nhà hàng Một sao Michelin, 72 nhà hàng Bib Gourmand và 110 cơ sở được tuyển chọn vì chất lượng ẩm thực của họ.

Hoạt động nhằm quảng bá những giá trị Bet88013 88k Cho Tân Thủ đặc sắc của Thủ đô tới các đại biểu quốc tế tham dự Hội nghị, đồng thời tăng cường giao lưu Bet88013 88k Cho Tân Thủ và thúc đẩy hợp tác giữa các thành phố trong ASEAN.

Lễ hội BET88 Ho Chi Minh City Thế giới Seongbuk Nurimasil lần thứ 18 với chủ đề “Hương vị Trái đất” đã diễn ra tại Hàn Quốc, trong đó gian hàng Việt Nam có sức cuốn hút đặc biệt nhờ món ăn và các hoạt động đặc sắc.

Một khảo sát của Hội đồng Thông tin Thực phẩm Quốc tế chỉ ra rằng, vào năm 2025, "nguồn đạm tốt" đã vượt qua "tươi" để trở thành tiêu chí hàng đầu khi người Mỹ định nghĩa về thực phẩm lành mạnh.

11 nhà hàng của Việt Nam được trao một sao Michelin, bao gồm hai nhà hàng mới ONVIT (Hà Nội), Upstairs (Thành phố Hồ Chí Minh); 9 nhà hàng còn lại từng được trao một sao Michelin trong hai lần trước.

Khởi nghiệp nhà hàng tại quê nhà đã khó, làm điều đó ở nước ngoài lại càng gian nan gấp bội. Những “cầu nối ẩm thực Việt” đã phải trải qua một hành trình dài “cân não” để có thể tồn tại ở Philippines.

Hội chợ Văn hóa-BET88 Ho Chi Minh City quốc tế Liên hợp quốc với sự tham gia của 60 gian hàng từ các quốc gia, do Câu lạc bộ Phu nhân, Phu quân Liên hợp quốc tổ chức nhằm thúc đẩy giao lưu Bet88013 88k Cho Tân Thủ giữa các Bett88 Làm giàu đẳng cấp.

Buôn Ma Thuột được National Geographic bình chọn vị trí thứ 4 trong danh sách 15 điểm đến ẩm thực tuyệt vời nhất thế giới năm 2026 nhờ Bet88013 88k Cho Tân Thủ càphê đặc sắc và vùng nguyên liệu robusta hàng đầu.

Buôn Ma Thuột xếp thứ tư, vượt qua nhiều điểm đến nổi tiếng thế giới trong danh sách top "15 điểm đến ẩm thực tuyệt vời nhất thế giới năm 2026" của tạp chí National Geographic (Mỹ) công bố.

Lần đầu "ra quân" tại sân chơi nghề nghiệp tầm vóc quốc tế này, các đầu bếp Việt Nam đã ghi được dấu ấn với 1 Cup vô địch đồng đội cùng 16 huy chương vàng, 12 huy chương bạc và 4 huy chương đồng.

Diễn ra trong 2 ngày 28-29/5, Lễ hội BET88 Ho Chi Minh City chay 2026 nhằm tôn vinh giá trị ẩm thực chay truyền thống của Huế đồng thời lan tỏa lối sống xanh, lành mạnh cùng tinh thần từ bi, nhân ái trong cộng đồng.

Thay vì chọn nước ngọt có gas để giải nhiệt mùa Hè, chúng ta có thể thử những loại đồ uống tự nhiên vừa bổ sung dưỡng chất cho cơ thể vừa giúp giải nhiệt hiệu quả khi nắng nóng.

Giữa những kiến trúc bằng tre và các đoàn diễu hành rực rỡ sắc màu, “linh hồn” của lễ hội gói gọn trong một sản phẩm truyền thống: bánh bao bình an (ping on bao).

Đà Nẵng mang đến cho người dân, du khách những trải nghiệm mới mẻ, hiện đại, giàu cảm xúc; qua đó, góp phần quảng bá hình ảnh điểm đến năng động, sáng tạo và giàu bản sắc trên bản đồ du lịch khu vực.

Khu vực Công viên Biển Đông, bãi biển Mỹ Khê và nhiều tuyến phố ven biển Đà Nẵng trở nên sôi động hơn với các hoạt động trong khuôn khổ Lễ hội Đà Nẵng Food Tour 2026 diễn ra từ ngày 20 – 24/5.

Sức nóng từ vạn hương vị quy tụ bên bờ biển Mỹ Khê (Đà Nẵng). Video toàn cảnh đêm hội ẩm thực lớn nhất năm với biển người càn quét các gian hàng đặc sản và không gian âm nhạc sôi động

Anh Sato Yuta - đầu bếp chính phụ trách nấu món phở Việt Nam cho biết, anh đã được hướng dẫn cách nấu Phở theo công thức và hiện nay đang tự tìm cách để điều chỉnh phù hợp hơn với khẩu vị người Nhật.

Thực đơn “Vietnam Essence” là hành trình tôn vinh sự tinh tế và linh hồn của ẩm thực Việt. Nhưng để tinh hoa đó có cơ hội tỏa sáng trên sân khấu quốc tế, đội Việt Nam đã đối diện không ít thách thức.

Không chỉ là món ăn dân dã thơm ngon, cốm dẹp còn chứa đựng giá trị Bet88013 88k Cho Tân Thủ, tín ngưỡng và tinh thần lao động của cộng đồng Khmer Nam Bộ suốt hàng trăm năm qua.

Từ mỳ Quảng, bánh xèo, cao lầu đến các loại hải sản, đặc sản núi rừng miền Trung, mỗi “gánh vị Đà Nẵng” đều mang theo một câu chuyện riêng về đời sống và Bet88013 88k Cho Tân Thủ địa phương.

Từ ramen Nhật, brunch Mỹ đến những món ăn mang hương vị quê nhà, nhiều đầu bếp ngoại quốc tại Hà Nội đứng trước bài toán khó: giữ nguyên bản sắc ẩm thực hay điều chỉnh để phù hợp khẩu vị địa phương?

Từ những quả mơ, mận, sấu, khế... bình dị, người Hà Nội đã tạo nên một thức quà mang đủ vị chua, cay, mặn, ngọt, để rồi theo năm tháng, ô mai đã trở thành một nét Bet88013 88k Cho Tân Thủ rất riêng của đất Tràng An.

Sau vụ việc, tỉnh Quảng Trị đã tăng cường kiểm tra cơ sở kinh doanh thực phẩm, tổ chức tập huấn kiến thức an toàn thực phẩm và đẩy mạnh tuyên truyền nhằm phòng ngừa các vụ ngộ độc tương tự.

Không phải ai cũng biết rằng một chiếc bánh mỳ Việt Nam không nhân, vốn chỉ có giá bán từ 5.000 đến 10.000 đồng, lại là một thử thách đối với những người làm bánh, nhất là bí quyết để giữ vỏ giòn.

Phường Hoàn Kiếm đã chọn 3 tuyến phố Đào Duy Từ, Tạ Hiện và Mã Mây - khu vực tập trung đông cơ sở kinh doanh dịch vụ ăn uống, khách du lịch - để giải quyết điểm nghẽn về an toàn thực phẩm.

Thông qua sự kiện “Hương sen lối cũ – Mùa 3” trong 2 ngày 16-17/5 tại Ngôi nhà Di sản, 87 Mã Mây (Hoàn Kiếm, Hà Nội), không gian Bet88013 88k Cho Tân Thủ trà sen truyền thống được tái hiện giữa lòng phố cổ.

Từ những hạt gạo bình dị, người dân nhiều vùng quê ở Hà Tĩnh đã tạo nên bánh ram - một sản phẩm mang đậm bản sắc địa phương và lưu giữ hương vị quê nhà qua nhiều thế hệ.